wuschal님의 저널, 2018년 05월 16일

Puh 😅. Da waren’s nur noch 6,3 (fürs erste). ⛵️ kann kommen 🌊 🦈 🇭🇷
121.3 kg 지금까지 감소한: 41.7 kg.    남은양: 11.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:
905 kcal 지방: 28.00g | 단백질: 94.41g | 탄수화물: 71.76g.   아침 식사: Biotech USA Casein pro Erdbeere, Flohsamenschalen, Flohsamenschalen. 점심 식사: Spargelrisotto, Hähnchenbrust, Spargelcremesuppe. 저녁 식사: SPAR Emmentaler, Biotech USA Casein pro Erdbeere. 간식/기타: Süßkirschen, Himbeeren. 더보기
3296 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
주 6.3 kg 감소하기

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댓글 
Guten Morgen, klasse👍. Hab einen schönen Tag🌞 
2018년 05월 15일 작성이: MoFu27
Guten Morgen 😊! Super 👍 so schnell kanns gehen! Einen schönen Mittwoch 👋 
2018년 05월 15일 작성이: Mel.81
Guten Morgen ...Hey toll!!👍Schönen Tag !!☀️☀️☀️ 
2018년 05월 16일 작성이: ka-mühl
Ja, wieder ein kleiner Schritt zum vorläufigen Ziel. Und es kommt langes Wochenende mit 2 Fahrradtouren 🚵🏻‍♂🎧🎸🇦🇹👙🧔🏻 
2018년 05월 16일 작성이: wuschal
Oh cool...Vorfreude ist ja die schönste Freude!!😎  
2018년 05월 16일 작성이: ka-mühl
Sportlich, sportlich 🚲😉👍 Mein Rad hat wieder platte Reifen, weils nur in der Garage steht 🙈🙈 Bei uns geht's nur immer bergauf ⬆und bergab⬇ 
2018년 05월 16일 작성이: Mel.81
Das bergab und bergauf ist hier auch - die region heißt nicht umsonst Bucklige Welt, und das ist ja das spannende 🚵🏻‍♂ 
2018년 05월 16일 작성이: wuschal
Vorsatz ist da wird in den nächsten Tagen wieder fahrtauglich gemacht 😊 
2018년 05월 16일 작성이: Mel.81
Das wars immer, hab mir Samstag sogar einen Sattel um nicht wenig Geld gekauft (mit Gelenk im Sattel, der bewegt sich mit so dass ich immer die richtige Position hab - Sitzfleisch ist ja futsch 😉) Die Playlist dazu hab ich auch schon für 2 1/2 Stunden 🎧🎸 
2018년 05월 16일 작성이: wuschal
Na dann schönes strampeln 😊  
2018년 05월 16일 작성이: Mel.81
Unglaublich was du da leistest👍.Gratuliere😊 
2018년 05월 16일 작성이: erika.gr
Liebe Erika, als Trainer sagte ich meinen Spielern immer "Erfolg ist kein Glück/Zufall". Man muss was tun dafür, diese Einstellung kam Gott sei Dank wieder in mein Leben zurück :) Danke dir (y) 
2018년 05월 16일 작성이: wuschal
Hast vollkommen recht👍hat mit Glück nichts zu tun, Disziplin, Konsequenz und Ausdauer. Freu mich echt für dich✌ 
2018년 05월 16일 작성이: erika.gr
Der blaue Balken ist ganz nah, Du machst das super und hast schon echt viel erreicht 👏👏👏 
2018년 05월 16일 작성이: *Skorpion-Queen*

     
 

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