2018년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:
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1193 kcal
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지방: 42.64g | 단백질: 119.29g | 탄수화물: 86.61g.
아침 식사: Орехи Кешью, Good Food Миндаль Сушеный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Самбери Сыр Диетический 20%. 점심 식사: Печень Говяжья Жареная, Брокколи на Пару, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка. 저녁 식사: Куриная Грудка в Кефире. 간식/기타: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо. 더보기
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1891 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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