aholliday님의 저널, 2012년 07월 16일

2012년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
141.1 kg 지금까지 감소한: 15.1 kg.    남은양: 21.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 16일:
1688 kcal 지방: 48.48g | 단백질: 103.93g | 탄수화물: 197.94g.   아침 식사: Roggenvollkornbrot, Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse. 점심 식사: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Orangenmarmelade, Naturjoghurt, Haferflocken. 저녁 식사: Gurkenhappen, Kabeljau, Tomaten, Gouda 48 % Fett I. Tr., Basmatireis, Kaisergemüse, Riesling, Blumenkohl-Broccoli Suppe, Italienische Gemüsesuppe, Suppennudeln, Wiener Würstchen. 더보기
4274 kcal 운동: 운동 기계 (느리게) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간   15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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