2018년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 15일:
|
1380 kcal
|
지방: 47.13g | 단백질: 75.28g | 탄수화물: 162.26g.
아침 식사: Пестравка Молоко 3,2%, Ого Овсяная Каша с Вишней и Яблоком, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы. 점심 식사: Оладьи на Кефире, Борщ Домашний с Ребрышками, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриные Грудки (Запеченые), Салат Овощной с Маслом. 저녁 식사: Хлебный Дом Хлеб Домашний, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. 간식/기타: Магнит Арахис Сырой, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре. 더보기
|
|
1627 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 34 분, 숙면 - 7 시간 16 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|