2018년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 15일:
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1065 kcal
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지방: 40.08g | 단백질: 51.34g | 탄수화물: 119.68g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Чернослив в Шоколаде, Мёд, Простоквашино Творог 2%. 점심 식사: Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Barilla Макароны, Евророс Салат из Свежих Овощей. 간식/기타: Холодный Кофе с Молоком и Сахаром, Штолле Пирог с Рыбой (Штолле), Чай. 더보기
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2425 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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