2018년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 78.4 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 14일:
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2833 kcal
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지방: 70.15g | 단백질: 117.84g | 탄수화물: 476.52g.
아침 식사: My Market Alta gusto Γάλα 1.5% λιπαρά ημιαποβουτυρωμένο 35 ημερών (Milk 1.5% fat SemiSkimmed 35 days), Oats. 저녁 식사: Egg, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Red Delicious Apples, Golden Delicious Apples, Granny Smith Apples, Cucumber (with Peel), Garlic, Oranges, Extra Virgin Olive Oil, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Onions, Tomatoes, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper. 간식/기타: Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Berries. 더보기
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3252 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 6 시간 15 분, 휴식 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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