2018년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 26.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 14일:
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1089 kcal
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지방: 45.18g | 단백질: 109.94g | 탄수화물: 57.51g.
아침 식사: Milky Way Milky Way Minis. 점심 식사: Aldi Putensteak, Milbona Quark Magerstufe, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht, Ganye Getrocknete Sesamkerne. 저녁 식사: Florette Feldsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Sonnenblumenkernbrötchen, Aldi Hirtenkäse, TiP H-Vollmilch 3,5%. 간식/기타: Body Attack Power Protein 90, TiP H-Vollmilch 3,5%. 더보기
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2062 kcal
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운동:
앉아있기 - 30 분, 쇼핑 - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 요리 - 20 분, 가사 - 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, TV 시청 - 30 분, 운전 - 1 시간 45 분, 마사지 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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