2018년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 14일:
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2469 kcal
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지방: 62.75g | 단백질: 160.29g | 탄수화물: 197.56g.
아침 식사: Dreistern Truthahnfleisch, Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 점심 식사: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Chinesisch Gebratener Reis. 저녁 식사: Vogtlandweide Kräuterquark Leicht. 간식/기타: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Bananen, Sternburg Export. 더보기
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3843 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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