2018년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.0 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 14일:
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2503 kcal
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지방: 73.42g | 단백질: 121.31g | 탄수화물: 337.50g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Jacob's Cracker Crisps, Radish, Tesco Beetroot Salad, Chicken Drumstick Meat and Skin (Roasted, Cooked) , Pear, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Bananas, Tesco Beef Tomato, Mixed Salad Greens, Popchips Sour Cream & Onion Potato Chips. 저녁 식사: Honeydew Melons , Granola, Raspberries, Sainsbury's Chia Seeds, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Strawberries, Mixed Salad Greens, Pilgrims Choice Extra Mature Cheddar, Tesco Beef Tomato, Ashfield Farm Gammon Joint with Honey Glaze, Tesco Beetroot Salad, Waitrose Pineapple Cottage Cheese, Tesco Baby New Potatoes. 간식/기타: Lindt 70% Dark Chocolate, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3328 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 54 분, 숙면 - 7 시간 5 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 7 시간 1 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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