2018년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 14일:
|
2423 kcal
|
지방: 72.72g | 단백질: 150.96g | 탄수화물: 289.52g.
아침 식사: Яйцо, Частная Пасека Мед Цветочный, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес, Parmalat Молоко 0,5%. 점심 식사: Привоз Пшено Шлифованное, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Златич Толокно Овсяное. 저녁 식사: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. 간식/기타: Nutbutter Паста из Кешью, Вкуснотеево Ряженка, Академия Молочных Наук Творог 0%. 더보기
|
|
2205 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|