2018년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.1 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 14일:
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1667 kcal
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지방: 45.73g | 단백질: 118.48g | 탄수화물: 201.29g.
아침 식사: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком, Гринагро Кефир 1%. 점심 식사: Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец, Гречка Вареная, Злато Масло Подсолнечное Рафинированное, Сахалин Рыба Фарш Минтая. 저녁 식사: Bonduelle Кукуруза Сладкая, Беринг Тунец Цельный в Собственном Соку, Яйцо (Целое), Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные. 간식/기타: Семушка Смесь Жареных Орехов и Изюма, Волгир Конфета на Сливках, Киви. 더보기
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2278 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 런닝머신 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 설거지 - 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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