BigPoppaKG님의 저널, 2018년 05월 13일

2018년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
161.0 kg 지금까지 감소한: 15.9 kg.    남은양: 52.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 13일:
1334 kcal 지방: 69.49g | 단백질: 115.77g | 탄수화물: 90.06g.   아침 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Equate Daily Fiber (5 Capsules), Coffee, Egg. 점심 식사: Parmesan Cheese (Grated), Corn Oil, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Sunset Grape Tomatoes, Litehouse Foods Opa Ranch Greek Yogurt Dressing , Lettuce, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 저녁 식사: Kirkwood Chicken Breakfast Sausage, Onions, Green Peppers, Happy Farms Shredded Mozzarella Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Great Value Pizza Sauce, Mushrooms. 간식/기타: Clancy's Old Fashioned Hot & Spicy Pork Rinds, Savoritz Cheese Baked Crackers, Great Value Roasted Salted Almonds. 더보기
4052 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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