2018년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 13일:
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2370 kcal
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지방: 76.71g | 단백질: 165.93g | 탄수화물: 263.14g.
점심 식사: Good Soy Brownie, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Farofa de Ovo, Maminha. 저녁 식사: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Ameixa Seca, Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Manjericão Fresco, Emegê Farinha de Trigo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Peito de Frango Desfiado, Ovo. 간식/기타: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mamão Papaia, Growth Supplements Whey Protein Isolado (Chocolate), Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). 더보기
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2215 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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