2018년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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150.0 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 12일:
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3041 kcal
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지방: 95.48g | 단백질: 232.98g | 탄수화물: 316.52g.
아침 식사: Cheeseburger, Sun Chips Veggie Harvest Farmhouse Ranch, Dole Shredded Lettuce, Backyard Farms Tomatoes on The Vine, Macaroni or Pasta Salad with Cheese, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Hellmann's Real Mayonnaise, Market Pantry Hoagie Rolls, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef, Nature's Promise Organic Baby Cut Carrots, White Rice, Haribo Gummy Bears, Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder, Tropicana Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Bacon, Archer Farms 100% Pure Maple Syrup, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix. 더보기
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5716 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 13 분, 휴식 - 12 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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