2018년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 12일:
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2417 kcal
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지방: 76.52g | 단백질: 182.14g | 탄수화물: 256.08g.
점심 식사: Belvita Cacau e Cereais, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Rezende Peito de Peru Defumado, Activia Café da Manhã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pullman Pão Integral Artesano, Copacol Peito de Frango Desfiado, Ovo. 저녁 식사: Amêndoas, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Mamão Papaia, Salmão no Forno ou Grelhado, Nutrata Premium BCAA. 간식/기타: Piracanjuba Leite Integral, Mamão Papaia, Nutrata Premium BCAA, Ameixa Seca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. 더보기
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2755 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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