2018년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 11일:
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1020 kcal
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지방: 20.24g | 단백질: 97.56g | 탄수화물: 104.62g.
아침 식사: Linea Stevia 100%, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 점심 식사: Alface, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Subway Molho Barbecue, Subway Molho Parmesão, Tomates, Alface, Frango Teriyaki, Subway Pão Integral. 간식/기타: Batavo Iorgute Natural Desnatado, Prov Chips Provolone Desidratado. 더보기
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3288 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 계단오르기 - 10 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 축구 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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