2018년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 39.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 11일:
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2031 kcal
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지방: 86.21g | 단백질: 113.29g | 탄수화물: 206.11g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Qualy Margarina Cremosa. 점심 식사: Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Mostarda, Hellmann's Maionese, Catchup, Dori Disqueti (Pacote), Garoto Caribe, Cachorro Quente Assado, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. 더보기
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3502 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 6 분, 하이킹 - 2 시간 47 분, 휴식 - 9 시간 7 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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안정된 체중
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