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#DIA 59
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60.2 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 11일:
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2765 kcal
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지방: 115.63g | 단백질: 179.07g | 탄수화물: 244.13g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 점심 식사: Frango a Milanesa, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Pizza de Massa Fina com Carne. 간식/기타: Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Body Action L-Glutamine, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium BCAA 2400, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Pasta de Amendoim, Athletica Pro Series Creatina Caps. 더보기
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2509 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 25 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 계단오르기 - 20 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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