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Hit 15 stone moved goal posts to 13 stone
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95.3 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 11일:
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1840 kcal
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지방: 58.26g | 단백질: 82.49g | 탄수화물: 239.01g.
아침 식사: Tesco Jam Doughnut, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Tesco Finest Wholemeal Roll , Co-Op Curly Fries, Light Mayonnaise, Warren & Sons Cooked Chicken Breast. 저녁 식사: Tesco Blueberries, Granola, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Raspberries, Sainsbury's Chia Seeds, Sainsbury's Asparagus Tips, Tesco Healthy Living Chicken in Mushroom Sauce. 간식/기타: Trail Mix , Lindt 70% Dark Chocolate, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3326 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 9 분, 숙면 - 7 시간, 샤워 - 20 분, 출근 - 4 시간, 운전 - 1 시간 50 분, 휴식 - 8 시간 41 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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