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bahagia bgt bisa turun 1kg.pdhl kmrin puasa pas buka makan dada ayam bakar, tempe 2, nasi seporsi buanyak, sambel, cilok goreng. sampe kekenyangan mau muntah....pagi ini blm bisa pup...tadaaa timbangan ke kiri se setrip 🤣
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66 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 11일:
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1163 kcal
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지방: 43.62g | 단백질: 53.49g | 탄수화물: 143.19g.
아침 식사: Roma Malkist Crackers (3), Kue Keju. 점심 식사: Sambal Goreng, Sayur Campuran, Pepes Tahu, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 저녁 식사: Pisang, Kue Bolu, Martabak Telur, Bika Ambon. 더보기
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1920 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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