2018년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 17.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 10일:
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1233 kcal
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지방: 32.22g | 단백질: 60.99g | 탄수화물: 169.87g.
아침 식사: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Queijo Mozzarella, Café com Açúcar. 점심 식사: Tang Refresco em Pó, LeBon Peito de Frango Empanado, Caldo de Chuchu, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Vapza Feijão Preto. 저녁 식사: Tang Refresco em Pó, LeBon Peito de Frango Empanado, Purê de Inhame. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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2164 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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