2018년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 39.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 10일:
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1215 kcal
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지방: 49.02g | 단백질: 68.57g | 탄수화물: 123.13g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Gold Meat Lagarto Recheado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. 더보기
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3043 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 26 분, 운전 - 41 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 7 시간 23 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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