2018년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 10일:
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2399 kcal
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지방: 76.40g | 단백질: 105.31g | 탄수화물: 315.03g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Tesco Crustless Cheese & Bacon Quiche, Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps, Tesco Beef Tomato, Turkey Breast Meat, Pear, Light Mayonnaise, Bananas, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Sainsbury's Asparagus Tips, Sainsbury's Chia Seeds, Raspberries, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Granola, Sainsbury's British Braised Steak With Mash. 간식/기타: Margarine, Tesco Hot Dog Rolls, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Diet Pepsi (Can). 더보기
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3233 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 샤워 - 10 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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