2018년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 10일:
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997 kcal
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지방: 44.85g | 단백질: 49.65g | 탄수화물: 100.32g.
아침 식사: Лента Салат Самый Вкусный, Чернослив в Шоколаде, Мёд, Кофе с Молоком. 점심 식사: Зеленый Чай, Куриная Грудка Отварная, SPAR Салат с Фунчозой и Овощами, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. 저녁 식사: Oreo Печенье, Чай, Valio Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Треска Жареная в Яйце, Перекресток Набор для Окрошки Вегетарианский. 간식/기타: Творожная Запеканка, Даниссимо Йогуртовый Коктейль со Вкусом Клубничного Мороженого . 더보기
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2450 kcal
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운동:
스쿼트 - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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