2018년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.9 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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1257 kcal
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지방: 52.31g | 단백질: 87.74g | 탄수화물: 103.77g.
아침 식사: Taeq Aveia em Flocos, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. 점심 식사: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Almôndegas de Carne de Vaca, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Tio João Arroz Integral Cozido, Qualy Margarina Cremosa, Aurora Mortadela, Pão Francês sem Miolo. 간식/기타: Optimum Nutrition Whey Protein. 더보기
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1928 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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