2018년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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1138 kcal
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지방: 30.47g | 단백질: 51.40g | 탄수화물: 175.25g.
아침 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Ricota, Batata Doce Cozida. 점심 식사: Batata Baroa, Carne de Sol, Vagem, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Japonesa, Cenouras. 저녁 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Spoleto Azeite, Cenouras, Abóbora Cabotia, Couve-Flor, Brócolis, Vagem, Batata Baroa. 간식/기타: Nestlé Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Mamão Formosa. 더보기
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2874 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, abdominais - 10 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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