2018년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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1460 kcal
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지방: 49.46g | 단백질: 56.59g | 탄수화물: 200.75g.
점심 식사: Gözleme. 저녁 식사: Birşah Ayran, Domatesler, Kuru Fasulye, Beyaz Ekmek, Kokoreç. 간식/기타: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Yeşil Erik, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. 더보기
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2316 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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