2018년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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2192 kcal
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지방: 66.77g | 단백질: 85.57g | 탄수화물: 309.61g.
아침 식사: Belvita Breakfast Soft Bakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Tesco Oat Cakes, Coleslaw, Mixed Salad Greens, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Bananas, Light Mayonnaise, Pear, Turkey Breast Meat, Tesco Beef Tomato, Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps. 저녁 식사: Granola, Tesco Hot Dog Rolls, Tesco Beef Tomato, Tesco Baby New Potatoes, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Strawberries, Sainsbury's Chia Seeds, Raspberries, Mixed Salad Greens, Tesco Crustless Cheese & Bacon Quiche. 간식/기타: Pepsi Diet Pepsi (Can), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3236 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 샤워 - 10 분, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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