2018년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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1529 kcal
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지방: 57.33g | 단백질: 108.36g | 탄수화물: 151.39g.
아침 식사: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Кефир 2,5%, Банан, Яйцо. 점심 식사: Кефир 2,5%, Impact Whey Isolate Натур Шоколад, Творог 5%, Банан, Творог 5%, Банан. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Умная Мама Макароны Цельнозерновые из Полбы. 간식/기타: Healthy Ball Protein Ball Арахис, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Bombbar Протеиновый Батончик, Гранат, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Бразильские Орехи. 더보기
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2107 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 12 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 11 시간 47 분, 숙면 - 9 시간 26 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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