2018년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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2914 kcal
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지방: 83.84g | 단백질: 164.72g | 탄수화물: 364.26g.
아침 식사: Belbake Granella di Mandorle, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Ecor Crusca di Avena, Latte Scremato, Banana. 점심 식사: Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, tagliata petto pollo, olio, spinacini, pomodori ciliegini, sale, feta. 저녁 식사: Spinaci, Pane Integrale 5 Spighe, Uovo. 간식/기타: Lidl Cioccolato Fondente 81%, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali. 더보기
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2170 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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