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Guten Morgen, es geht mal wieder abwärts. Wünsche euch allen einen schönen Tag!
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114.8 kg
지금까지 감소한: 36.6 kg.
남은양: 24.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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978 kcal
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지방: 36.54g | 단백질: 61.42g | 탄수화물: 102.18g.
아침 식사: Güldenhof Putenbrustfilet, Senf, Chia Samen, Magerquark, Leinsaat, Backpulver, Dinkelmehl Type 1050, Salz, Ei. 점심 식사: WellMix Protein Riegel Erdbeer-Joghurt, Kaffee mit Milch. 저녁 식사: Mein Veggie Tag Veggie Schnitzel mit Brokkoli-Käse Füllung, Knorr Salat Krönung (Tüte), Kaufland Pflücksalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Champignons Frisch. 간식/기타: Magnum White, Kaffee mit Milch. 더보기
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3550 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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