2012년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 13일:
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1765 kcal
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지방: 70.85g | 단백질: 134.76g | 탄수화물: 143.30g.
아침 식사: Whole Grain Oatmeal, Honey, Egg Yolk, Egg White. 점심 식사: Bananas, Provolone Cheese, Extra Lean Ground Beef, Pesto alla siciliana, Whole Wheat Spaghetti. 저녁 식사: Chicken Wing, Chicken Breast, Chicken Thigh, Chicken Drumstick, Whole Wheat Spaghetti, Pesto alla siciliana, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: pollapo, Cocal Corn. 더보기
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2781 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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