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defisit kalori phase 3, abis ini libur 2 minggu balik maintenance calorie :D
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86.3 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 9일:
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1433 kcal
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지방: 60.78g | 단백질: 137.83g | 탄수화물: 77.89g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum. 점심 식사: Regular Mayonnaise, Chicken Breast, Shirataki Mie Shirataki. 저녁 식사: Cooked Egg White, Chicken Breast, Mayonnaise, Shirataki Mie Shirataki. 간식/기타: Tropicana Slim Madu, Quaker Instant Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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