2012년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 12일:
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2958 kcal
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지방: 101.28g | 단백질: 186.67g | 탄수화물: 357.00g.
점심 식사: Fresco Crunchy Taco, Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 저녁 식사: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs. 간식/기타: Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Chocolate Milk (Lowfat), Special Dark Chocolate Bar, Special Dark Chocolate Bar, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Bananas, Double Chocolate Crunch Protein Bar. 더보기
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3877 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 20 분, 앉아있기 - 11 시간 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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