2018년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 38.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 8일:
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1353 kcal
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지방: 53.63g | 단백질: 96.80g | 탄수화물: 120.73g.
아침 식사: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado. 점심 식사: Carne de Panela, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Seara Sobrecoxas sem Osso e sem Pele Temperadas, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. 더보기
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2695 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 4 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 하이킹 - 32 분, 휴식 - 8 시간 54 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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