2018년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 7일:
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1495 kcal
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지방: 39.82g | 단백질: 53.80g | 탄수화물: 237.44g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Misto Quente, Banana Prata. 점심 식사: Suco de Cajá, Sabores Light Frango Ao Molho Cremoso, Chuchu, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Suco de Cajá, Macaxeira Cozida, Salpicão de Frango. 간식/기타: Panco Bolo de Maracujá, Suco de Maracujá, Zaffari Sanduíche Americano Natural, Ragazzo Empada de Doce de Leite com Queijo Fresco. 더보기
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3080 kcal
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운동:
교육 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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