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Next week I'll be in Canada; may be more difficult to eat right, record everything, & exercise 4 times a week. I'll do my very best. After all, I'll be wearing smaller clothes so I can't (comfortably) overeat, lol.
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68.5 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 12일:
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1373 kcal
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지방: 27.79g | 단백질: 82.32g | 탄수화물: 210.62g.
아침 식사: Blueberries, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 점심 식사: Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese, Bread Machine Whole Wheat Honey Flaxseed Bread, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Country Ham Breakfast Casserole. 저녁 식사: Lowfat Pineapple Greek Yogurt, Cheesy Bean Soup. 간식/기타: Caribbean Fruit Floes, All Natural Crunchy Almond Butter, Double Fiber English Muffins. 더보기
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2295 kcal
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운동:
가사 - 35 분, 쇼핑 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 운전 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 5 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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