2018년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 37.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 7일:
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1223 kcal
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지방: 42.85g | 단백질: 89.05g | 탄수화물: 119.26g.
아침 식사: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Sundown Vitamina C, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Contra-filé, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Café com Açúcar. 더보기
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3746 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 하이킹 - 3 시간 6 분, 휴식 - 5 시간 54 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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