2018년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 7일:
|
1749 kcal
|
지방: 78.86g | 단백질: 87.71g | 탄수화물: 167.62g.
아침 식사: ICA Turkisk Yoghurt, Söta Röda Paprikor, Arla Hushållsost 26%, Bregott Extra Saltat, Kaffe med Mjölk, ICA Rostbiff, Honungsmeloner, Pågen Levain Surdegsbröd , Jordgubbar. 점심 식사: Olivolja, Biofood Grönsaksbuljong, Risenta Röda Linser, Krossade Tomater (på Burk), Gullök, Gurka (med Skal), Pärsons Rökt Kalkon, Fazer Frökusar, Wasa Havreknäcke, Bregott Extra Saltat. 저녁 식사: Arla Hushållsost 26%, Bregott Bregott Ekologisk, Källarfranska, Barilla Fusilli, Kokt Ägg, Zeta Fetaost, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Morötter, Knorr Dressingmix Örtagård. 간식/기타: ICA Selection Potatisgratäng, Pärsons Rökt Kalkon, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Apelsiner, Arla Hushållsost 26%, Frukt Vindruvor, Arla Hushållsost 26%, Apelsiner. 더보기
|
|
2782 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|