Тахтамыш님의 저널, 2018년 05월 7일

2018년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)

62.4 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 12.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 7일:

700 kcal

지방: 7.07g | 단백질: 32.20g | 탄수화물: 125.63g. 아침 식사: Кабачок Гриль, Куриная Грудка на Гриле, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Хлебопек Мариинский Хлеб. 점심 식사: Русский продукт Суп Грибной с Вермишелью. 간식/기타: НЕВА Зефир Лянеж Бело-Розовый. 더보기

2001 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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