|
Да уж... Видимо 1800 калорий мне пока рановато. на + 0.2 это 4 значение недельного веса, вроде не много. А вот если на сегодняшний ориентироваться, по на все + 0,5 выходит. Ну на этой недели сделаю 1700, понаблюдаю.
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 7일:
|
1697 kcal
|
지방: 139.86g | 단백질: 89.50g | 탄수화물: 19.64g.
아침 식사: Олейна Подсолнечное Масло, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Избенка Сметана 25%, Яйцо. 저녁 식사: Брокколи, Мираторг Бекон Любительский, Яйцо. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|
 댓글
Хотяяя🤔 может на 1900 уйти. Вон некоторые ведьмочки и на 2400 худеют😂
2018년 05월 6일 작성이: SarDinka1982
|
Я пока и на 1500 не готова уйти.😁 Привесы всегда, как только барьер 1400 перешагиваю😞 У меня с сегодняшнего дня 12 ая неделя кето пошла...отвесов нет вообще с 17 апреля.А вот привесы это дааааа😂 Хотя две недели по макросам всё идеально. Надо что то поменять...знать бы что😀?!
|
а как с объемами дела? вес это ж все равно второстепенный показатель. А может ИГ попробовать? Я решила голодный интервал до 23 часов увеличить.
2018년 05월 7일 작성이: SarDinka1982
|
Плюшкина- калораж повышать и не гробить здоровье.
2018년 05월 7일 작성이: EvgeniyaKarasova
|
EvgeniyaKarasova, ну тут не так все просто, у каждого свой потолок. Я вот с 1500 примерно постепенно повышала на 50 в неделю, на 1800 не худеется, а я Плюшкину на 10 кг тяжелее, да и повыше. Так что может 1400 это пока ее максимум.
2018년 05월 7일 작성이: SarDinka1982
|
Динар,объемы тоже встали 😕 Я тут 30 часов без еды продержалась,так вес на 1.5кг упал,а за эти дни выходные 1.2 кг обратно прилетели...Вот и так уже с середины апреля😕
|
Евгения,у меня рост 154см....Мой калораж 1300.... 1500 это потолок, и то с него постоянно плюсы. Голодной не хожу. Куда повышать то? Чтобы вернуться к 70 кг?!😕
|
SarDinka1982, все правильно есть такие
2018년 05월 7일 작성이: anttonina1
|
pluyshkina, ну вроде ж -300 грамм все же ушло))) я вот последнюю неделю тоже как то не чувствую что что то ушло, и основные объемы без изменений. Но ведь у нас параметры же не только грудь талия жопка и конечности. По правильному замеров до 25 аж штук, это мне когдато один похудатель рассказал. Не знаю где там что надо мерить, но тем не менее если все делаешь правильно, то полюбому где то худеешь😂 главное идти в нужном направлении с небольшой оправкой "на ветер". Я сейчас слежу за весом так: 7 дней взвешиваюсь и записываю, потом расставляю все цыфры по возрастанию и беру за основу 4ый показатель. Вот так то у меня на неделе доходило 76.1, а записать пришлось все равно 76.6 Вот с чего он скачет ваще не понятно😮
2018년 05월 7일 작성이: SarDinka1982
|
Где то в интернете вычитала эту систему подсчетов. Худеем на фунт в неделю или как то так называется. Не помню кто автор.
2018년 05월 7일 작성이: SarDinka1982
|
Спасибо за информацию🙋 надо погуглить в инете про это.Замеры в 25 местах? Хм...будем искать такие😀😉 сто пудово худеется что то в нас однозначно. Руки я измеряю лишь в районе бицепса и запястья,а кто то ведь руки на 4 части делит и замеряет.Так что думаю, что 25 зон найти для измерения запросто можно.Ведь одежда же становится свободнее,значит жир полюбас таит✊.Но чтобы не заморачиваться с этим,думаю одного раза в месяц замера хватит.
|
Кстати да, одежда отличный показатель. Сегодня пошла с ребенком гулять, одела футболку которая мне всегда в облипку была, а тут иду и чувствую как она на мне от ветра на спине колышется... кааайффф🤗
2018년 05월 7일 작성이: SarDinka1982
|
Воооот,колыхание футболки🙌, ну что может быть лучше?!🙋👍 значит прогресс на лицо👌 Я сегодня тоже в джинсы влезла,которые года 4 назад дочке покупала, тогда в них никто из нас не влез😁 не скрою,была даже удивлена этому факту.Значит продолжать все таки надо дальше,пока не добьемся своего желаемого😋🙌
|
Главное не нервничать и во всем видеть позитив 🌹 В конце концов мы свои жопки наедали не один месяц, так что надо набраться терпения
2018년 05월 7일 작성이: SarDinka1982
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|