2018년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 7일:
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1214 kcal
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지방: 23.43g | 단백질: 49.96g | 탄수화물: 204.76g.
아침 식사: ICA Mellanmjölkdryck Laktosfri, AXA Fiberhavregryn. 점심 식사: Palsternackor, Morötter, Rödbetor, Zucchini, Sallad, Zeta Ekologiska Kikärtor, Vitkål, Arla Keso Supermini, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce. 저녁 식사: Vindruvor, Strösocker, Garant Mjölk Laktosfri. 간식/기타: Tårta (utan Glasyr), Banan, Äpple, ICA Mellanmjölkdryck Laktosfri. 더보기
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2489 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 출근 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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