2018년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
110 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 6일:
|
1615 kcal
|
지방: 52.28g | 단백질: 159.12g | 탄수화물: 131.11g.
아침 식사: Coffee, AdeS Mineral Water, Quaker Oatmeal Rasa Kari Ayam. 점심 식사: Soft Tofu (Nigari) (with Calcium Sulfate and Magnesium Chloride), Vegetable Soup (Home Recipe), Egg Drop Soup, Teriyaki Chicken. 저녁 식사: Teriyaki Chicken, Grilled Fish. 간식/기타: Coffee with Cream, Khong Guan Cream Crackers. 더보기
|
|
3324 kcal
|
운동:
버피테스트 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 스텝퍼 - 5 분, 요리 - 20 분, 서있기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
|
주 21 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|