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plateau após um mês de dieta cetogénica? vou reduzir as calorias um pouco a ver o que acontece
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54.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 6일:
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1552 kcal
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지방: 106.33g | 단백질: 124.15g | 탄수화물: 22.32g.
아침 식사: Abatanado, Ovo, Pimentões Vermelhos, Espinafre, Celeiro Óleo de Coco, Mimosa Manteiga com Sal, Pingo Doce Salsicha de Porco Cozida e Fumada. 점심 식사: Queijo Parmesão Ralado Seco, Couves de Bruxelas (Congelado), Pele e Carne da Coxa de Frango, Mimosa Manteiga com Sal. 저녁 식사: Pingo Doce Feijão Verde, Espinafre, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Mimosa Manteiga com Sal. 간식/기타: Cacau em Pó (Não Adocicado), Myprotein Manteiga de Amendoim, Philadelphia Queijo Creme Original, Terra Nostra Manteiga com Sal, Canderel Cankao, Celeiro Óleo de Coco. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
E isso que vou fazer João. Vou adicionar JI nem que seja 2 vezes por semana. E mais tarde, se for preciso, todos os dias. Obrigada pelo conselho.
2018년 05월 6일 작성이: Rakelisy
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Ok. Estava a pensar reduzir as calorias de gordura. Vou reduzir mais as da proteina entao. É que como parei de levantar peso estou com receio de perder o musculo na dieta, por isso tenho mantido a proteina
2018년 05월 6일 작성이: Rakelisy
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