|
Шея 31
Талия 66
Бедра 92
Средний вес 56,1
|
55.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 6일:
|
1956 kcal
|
지방: 112.53g | 단백질: 93.58g | 탄수화물: 143.40g.
아침 식사: Минскхлебпром Хлеб Водар, Авокадо, Печень Тесаки по-Мурмански, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Витебское Молоко Сыр Сулугуни. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины, Сыр Сулугуни, Минскхлебпром Хлеб Водар. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|
 댓글
Это у вас после вчерашнего мега обеда - 1 кг?))на сколько за день калорий накушали? Вы сейчас поднимаете калораж?
2018년 05월 6일 작성이: YanichkaYa
|
Да, но это водичка, уже недели 3-4 вес примерно 56. Норма.
Сейчас поднимаю. В день пока было 1850, но уже увеличиваю до 1900.
2018년 05월 6일 작성이: knoppikru
|
А расскажите подробно пожалуйста, как именно увеличиваете и как давно/ как долго?
2018년 05월 6일 작성이: YanichkaYa
|
Давненько. Можете зайти ко мне на страницу FS через комп и посмотреть подробнее по моему ккал.
А вкратце: на 50 ккал еженедельно, при условии стабильного веса. Если вес начинает расти, то остаёмся на текущей планке.
2018년 05월 6일 작성이: knoppikru
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|