RndRob님의 저널, 2012년 07월 11일

2012년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

91.6 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg. 남은양: 5.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 11일:

772 kcal

지방: 31.57g | 단백질: 23.54g | 탄수화물: 107.46g. 아침 식사: Toasted Whole Wheat Bread , Strawberry Jam, Peanut Butter. 점심 식사: Whole Wheat Bread , Chunky Peanut Butter (with Salt) , Jams and Preserves . 더보기

3386 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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