harishsr님의 저널, 2008년 03월 7일

As of last night:

CE: 10/10
CT: 5
RT: 1


Today's run (including 5 minutes warm-up):

Distance: 4.57 miles
Time: 50 minutes
Calories: 526
Pace: 7mph for 12, 5, 5, 4, 3

64.1 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg.    남은양: 1.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1970 kcal

지방: 59.91g | 단백질: 189.85g | 탄수화물: 169.54g.   아침 식사: Protein Powder. 저녁 식사: omega 3 PB, chocolate chip cookie, quiznos, nut bar. 더보기

2663 kcal

운동: 책상 업무 - 3 시간, 달리기 - 10km/h - 52 분, 운동 기계 (빠른속도) - 47 분, 휴식 - 11 시간   21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기