2012년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 11일:
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3777 kcal
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지방: 130.35g | 단백질: 224.04g | 탄수화물: 428.22g.
아침 식사: Whey Protein 3W, Bananas, Apples, Whey Protein ethika, Super Flocão, Bananas, Queijo Minas Artesanal do Serro. 점심 식사: Whey Protein 3W, Macaroni, Feijão preto, cozido, Gordura, Ovo, Arroz branco cozido. 저녁 식사: Pizza Cocana. 간식/기타: Whey Bar chocolate, Queijo Minas Artesanal do Serro, Pão integral, Whey Protein 3W. 더보기
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3028 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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