2012년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 11일:
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2038 kcal
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지방: 61.62g | 단백질: 128.68g | 탄수화물: 262.23g.
아침 식사: Sunwarrior Classic Protein - Chocolate, Complete Whole Food Health Optimizer - Vanilla Chai, Shakeology - Chocolate. 점심 식사: CEDAR HUMMUS TAHINI, FFL 7 Sprouted Grain Bread. 저녁 식사: Recovery Accelerator, Pre-Workout Energizer, Sunwarrior Classic Protein - Chocolate, Complete Whole Food Health Optimizer - Vanilla Chai, Shakeology - Chocolate. 간식/기타: Deluxe Mixed Nuts, Balsamic of Modena Vinegar, Olive Oil, Mixed Salad Greens, Pineapple, Strawberries, Cantaloupe Melons, Blueberries. 더보기
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2130 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 18 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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