2018년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.3 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 4일:
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523 kcal
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지방: 24.70g | 단백질: 49.52g | 탄수화물: 28.63g.
아침 식사: Haciendas Salaminho Espanhol com Pimenta do Reino, Arte da Roça Quinoa , Tomates, Ovo Mexido, Pilão Café. 점심 식사: Alface Americana, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Brócolis Cozido, Abobrinha, Alcatra. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Alho Picado, Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde. 더보기
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532 kcal
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운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 10 분, 스쿼트 - 10 분, 실내자전거 - 10 분, 런닝머신 - 30 분, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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